바쁜 엄마를 위한 운동 (짬짬이 홈트, 스트레칭)
아이 돌보고, 집안일하고, 하루 종일 분 단위로 쫓기듯 살아가는 엄마들에게 ‘운동’은 여유 있는 사람만 하는 일처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 오히려 그런 엄마들에게 운동은 꼭 필요한 에너지 회복 도구이자 건강을 지키는 필수 요소입니다. 이 글에서는 시간과 장소에 상관없이 짧게, 무리 없이, 꾸준히 실천 가능한 홈트레이닝과 스트레칭, 맨몸운동에 대해 소개하며, 바쁜 일상 속에서도 운동 루틴을 만들 수 있는 방법을 자세히 안내합니다.짬짬이 홈트로 체력과 일상 모두 잡기바쁜 엄마들이 운동을 못 하는 가장 큰 이유는 '시간 부족'입니다. 아이를 돌보는 것만으로도 하루가 순식간에 지나가고, 남는 시간에는 식사 준비, 청소, 빨래 등 집안일이 쉴 틈 없이 이어지기 때문이죠. 그렇다고 해서 몸을 돌보지 않으면 쉽..
2025. 4. 6.
